La méditation est une pratique ancienne offrant de multiples avantages pour la santé mentale. En plus de réduire le stress et l’anxiété, elle peut améliorer la concentration, favoriser le bien-être émotionnel et même renforcer le système immunitaire. Des études récentes ont également démontré son efficacité dans la gestion des troubles de l’humeur tels que la dépression et l’insomnie. Intégrer la méditation dans sa routine quotidienne peut donc être un moyen puissant d’améliorer sa santé mentale et son bien-être global.