Le yoga est une pratique ancienne qui offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. En plus d’améliorer la souplesse et la force musculaire, le yoga contribue à réduire le stress, à améliorer la concentration et à favoriser la relaxation. Des études ont montré que le yoga peut également aider à réduire la douleur chronique, à améliorer la qualité du sommeil et à renforcer le système immunitaire. Pour profiter pleinement de ces avantages, il est recommandé de pratiquer régulièrement le yoga et d’adapter les postures en fonction de ses capacités et de ses besoins individuels.
