Avoir une santé mentale optimale est essentiel pour le bien-être. Voici des conseils pratiques pour y parvenir : 1. Pratiquer la pleine conscience quotidienne. 2. Maintenir des relations sociales positives. 3. Faire de l’exercice régulièrement. 4. Adopter une alimentation équilibrée. 5. Prioriser le sommeil de qualité. En suivant ces recommandations, vous favoriserez une meilleure santé mentale. Mots-clés : santé mentale; bien-être; pleine conscience; relations sociales; exercice; alimentation équilibrée; sommeil de qualité