Pour maintenir une santé optimale, il est essentiel d’adopter une alimentation équilibrée riche en légumes, fruits, céréales complètes et protéines maigres. Les sources de gras saturés et de sucre ajouté doivent être limitées. Pensez à bien s’hydrater et à varier les aliments pour obtenir les nutriments essentiels. Des études montrent que les repas cuisinés maison sont généralement plus sains que les plats préparés. Penser à lire les étiquettes nutritionnelles lors de vos achats peut vous aider à faire des choix alimentaires informés.
