L’hiver est la saison parfaite pour consommer des aliments riches en vitamines et minéraux pour renforcer son système immunitaire. Pensez à intégrer dans votre alimentation des fruits de saison comme les oranges, les kiwis et les pommes, ainsi que des légumes tels que les carottes, les épinards et les betteraves. Les soupes chaudes et les infusions sont également des alliés pour rester en forme durant les mois froids. N’oubliez pas de bien vous hydrater en buvant des tisanes et de l’eau régulièrement. Pour en savoir plus sur les habitudes alimentaires bénéfiques en hiver, consultez votre professionnel de santé.
