Un bon sommeil est essentiel pour la santé et le bien-être. Voici quelques astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil : 1. Établissez une routine de sommeil régulière. 2. Créez un environnement propice au sommeil dans votre chambre. 3. Limitez la consommation de caféine et d’écrans avant de dormir. 4. Faites de l’exercice régulièrement mais pas trop près de l’heure du coucher. 5. Évitez les repas lourds avant de dormir. En suivant ces conseils, vous pourrez profiter d’un sommeil réparateur et récupérateur.
