Optimisez votre alimentation quotidienne en incorporant davantage de fruits et légumes frais. Pensez à varier vos sources de protéines en incluant des légumineuses et des noix. Évitez les aliments transformés et privilégiez les grains entiers pour un apport en fibres optimal. Pensez également à rester hydraté toute la journée en buvant suffisamment d’eau. Certains compléments alimentaires pourraient être bénéfiques selon vos besoins spécifiques. Ne négligez pas l’importance d’un sommeil de qualité pour une meilleure santé globale.