Pour maintenir une bonne santé mentale, il est essentiel de pratiquer régulièrement des exercices de relaxation, de méditation et de pleine conscience. De plus, le soutien social, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont des piliers importants pour une santé mentale optimale. N’oubliez pas non plus l’importance de la qualité du sommeil et de la gestion du stress dans votre routine quotidienne. En intégrant ces 5 étapes simples dans votre vie quotidienne, vous pouvez améliorer significativement votre bien-être mental.