Découvrez 7 conseils simples pour optimiser la qualité de votre sommeil et vous réveiller en pleine forme. En plus des classiques recommandations d’hygiène de sommeil, comme éviter les écrans avant de se coucher, des astuces comme la relaxation avant le coucher ou la création d’une ambiance propice au sommeil peuvent vous aider à passer des nuits plus sereines. N’hésitez pas à consulter un spécialiste du sommeil pour des solutions personnalisées.
