Pour booster votre bien-être mental, suivez ces 5 conseils pratiques : 1. Pratiquez la méditation chaque matin pour calmer votre esprit. 2. Faites de l’exercice physique régulièrement, cela libère des endorphines. 3. Évitez les écrans avant de dormir pour un sommeil de qualité. 4. Établissez des liens sociaux significatifs, l’entourage est essentiel. 5. Pensez à exprimer votre gratitude régulièrement pour cultiver un état d’esprit positif.
