La marche est une activité physique accessible à tous et aux effets bénéfiques souvent sous-estimés. En plus d’améliorer la condition physique, marcher régulièrement renforce le système immunitaire, réduit le stress et favorise la perte de poids. Des études récentes ont également montré que la marche réduit le risque de maladies cardiovasculaires et améliore la santé mentale. Pour profiter au maximum de ses bienfaits, il est recommandé de marcher au moins 30 minutes par jour. En intégrant cette habitude à votre quotidien, vous pourriez booster votre bien-être de manière significative.
