Le yoga est une pratique ancienne qui offre de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique. En plus d’améliorer la flexibilité et la force, le yoga aide à réduire le stress, à améliorer la concentration et à favoriser un sommeil de qualité. Parmi ses effets positifs se trouvent également la diminution de l’anxiété et l’augmentation du bien-être global. En pratiquant régulièrement le yoga, on peut constater une amélioration de l’équilibre émotionnel et une sensation accrue de calme intérieur.
