Améliorez votre sommeil avec ces 7 astuces simples : créer une routine relaxante avant de se coucher, éviter les écrans une heure avant, pratiquer la méditation, choisir un bon oreiller, garder la chambre fraîche, limiter la caféine et l’alcool, et faire de l’exercice régulièrement. Ces habitudes saines peuvent vraiment améliorer la qualité de votre sommeil. Mieux dormir, c’est améliorer sa santé globale.