Découvrez 7 astuces simples pour améliorer la qualité de votre sommeil et favoriser une meilleure santé. En plus des conseils classiques comme maintenir une routine de coucher ou pratiquer la méditation, il est également important d’opter pour un matelas de qualité adapté à vos besoins. N’oubliez pas l’impact positif de l’activité physique régulière sur la qualité de votre sommeil. Explorez ces conseils pour des nuits paisibles et énergisantes !