Le prédiabète est une condition de style de vie chronique qui se caractérise par des niveaux élevés de sucre dans le sang. Bien que le diabète ne soit généralement pas réversible, il peut être géré grâce à des traitements et à un contrôle alimentaire. Voici 5 conseils dietétiques pour vous aider… Les aliments complets sont préférables aux aliments transformés. Concentrez-vous sur les aliments riches en fibres et en nutriments tels que les légumes-feuilles, le riz complet, le quinoa, les légumineuses, les baies, les pommes, les poires, les graines, les noix et les poissons gras comme le saumon. La gestion des portions et des horaires des repas est cruciale pour éviter les pics de glycémie. Les graisses saines telles que l’huile d’olive sont à privilégier, tout en évitant les graisses malsaines des aliments frits et transformés. Manger de manière réfléchie et planifier les repas à l’avance sont des habitudes bénéfiques pour contrôler le prédiabète.
