Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour maintenir une bonne santé. Découvrez 10 conseils pratiques pour améliorer votre alimentation au quotidien : 1. Consommez des fruits et légumes frais chaque jour. 2. Privilégiez les protéines maigres comme le poulet, le poisson et les légumineuses. 3. Limitez la consommation de sucre et de produits transformés. 4. Optez pour des céréales complètes plutôt que raffinées. 5. Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée. 6. Évitez les excès de sel et d’aliments gras. 7. Prenez des repas équilibrés comprenant des portions variées. 8. Préparez vous-même vos repas pour contrôler les ingrédients utilisés. 9. Faites attention aux portions et ne mangez pas trop rapidement. 10. Écoutez votre corps et respectez vos sensations de faim et de satiété.
