Avoir une alimentation saine est essentiel pour notre bien-être. Voici 10 conseils pratiques pour adopter des habitudes alimentaires saines au quotidien : 1. Consommez des fruits et légumes frais tous les jours. 2. Privilégiez les protéines maigres comme le poisson ou les légumineuses. 3. Limitez la consommation d’aliments riches en sucre et en gras. 4. Préférez les céréales complètes pour des apports en fibres. 5. Hydratez-vous en buvant suffisamment d’eau tout au long de la journée. 6. Évitez les repas trop lourds le soir. 7. Pratiquez une activité physique régulière pour rester en forme. 8. Équilibrez vos repas en incluant des aliments de chaque groupe alimentaire. 9. Prenez le temps de manger et mastiquez bien vos aliments. 10. Écoutez votre corps et respectez vos sensations de faim et de satiété.